Online Hypnose

Online Hypno-Mentaltraining

Wenn Sie zu Hause bleiben müssen oder eine weite Anreise zu mir hätten, ist die gute Nachricht, dass ich Hypno-Mentaltraining auch via Zoom anbiete. Das ist bequem und genauso wirkungsvoll.

Fragen und Antworten

Was biete ich an?

Ich bin Mentaltrainerin und Diplom Hypnose Coach. In Einzelsitzungen und Gruppenkursen - beides auch online - unterstütze ich Menschen dabei, Stresssymptome, Ängste, Allergien und Schlafstörungen zu lösen, persönliche Ziele zu verwirklichen und mehr Wohlbefinden und Lebenszufriedenheit zu gewinnen.

Wie kommen wir in Verbindung?

Fühlen Sie sich frei, mir Fragen zu stellen oder ein kostenloses, unverbindliches Kennenlern-Gespräch (Dauer etwa 15 Minuten) zu vereinbaren, um gemeinsam zu klären, bei welchem Anliegen ich Ihnen mit Hypno-Mentaltraining helfen darf. Wenn Sie bereit sind für positive Veränderungen, bin ich als begleitende Gesprächspartnerin für Sie da. Gerne erzähle ich Ihnen, wie Hypno-Mentaltraining, Gehirn und Bewusstsein funktionieren, und was wir gemeinsam tun können, um die Ergebnisse und Verbesserungen zu erreichen, die Sie sich wünschen.

Was bewirkt Hypno-Mentaltraining?

Hypno-Mentaltraining kann bei vielen Zuständen und Symptomen helfen, die mit Stress, Angst oder Erschöpfung verbunden sind. Es ist eine wirksame Behandlungsalternative bei Schlafstörungen und bei Allergien. Auch chronische Schmerzen können selbstbestimmt gelindert werden.
Hypno-Mentaltraining stärkt andererseits die Motivation, das Selbstbewusstsein und die Lernfähigkeit. Auf dieser Basis werden persönliche Ziele entspannt und zuverlässig erreicht.

Ist Hypno-Mentaltraining entspannend?

Hypno-Mentaltraining beginnt mit geführter Tiefenentspannung, denn bereits in leichter Trance arbeiten bestimmte Gehirnbereiche besonders gut zusammen. Im tief entspannten Zustand werden Menschen kreativ, flexibel und empfänglich für positive Anregungen.

Was ist das große Ziel von Hypno-Mentaltraining?

Die weitere Vorgangsweise beruht auf den Erkenntnissen der modernen Psychologie und Neurowissenschaft, sie ist in der Praxis erprobt und führt zu beachtlichen Problemlösungen, oft in relativ kurzer Zeit. Unser Fokus liegt auf stärkenden Gedanken und funktionierenden Verhaltensweisen für Ihren Alltag, sowie auf innerem Frieden, auch Frieden mit vergangenen Lebensereignissen.

Was lernen und trainieren Sie beim Hypno-Mentaltraining?

  • Persönliche Strategien um gelassen und widerstandsfähig zu bleiben, auch in Zeiten von Stress und Veränderung
  • Die Fähigkeit, einschränkende Gedankenmuster und Gewohnheiten zu löschen und durch gesundes, zielführendes Denken und Verhalten zu ersetzen
  • Die Motivation und das Selbstbewusstsein, die Sie für ein erfülltes Leben nach Ihren eigenen Vorstellungen brauchen

Wobei möchten Sie begleitende Unterstützung?

Ängste

Machen Sie sich ständig Sorgen, grübeln Sie viel, können Sie nicht "abschalten"? Vermeiden Sie bestimmte Situationen oder Menschen, fällt es Ihnen schwer, Ihre Gefühle zu regulieren? Fühlen Sie sich deshalb eingeschränkt und daran gehindert, Ihre Wünsche zu verwirklichen?

Hypno-Mentaltraining hilft beim Ordnen von angstmachenden Gedanken und Reaktionen, so dass Sie die Selbststeuerung Ihrer Gefühle und Ihres Lebens zurückgewinnen.

Selbstvertrauen

Glauben Sie manchmal, nicht zu genügen, nicht gut genug, nicht "richtig" zu sein? Zweifeln Sie an Ihrem Wert, an Ihren Fähigkeiten oder an Ihren Erfolgschancen? Lassen Sie sich durch Perfektionismus oder (Selbst-)Kritik davon abhalten, Ihr Leben mit Freude zu gestalten?
Hypno-Mentaltraining bringt Ihre persönlichen Stärken ganz klar zum Vorschein und stärkt die Selbstliebe, so dass Sie zuversichtlich Ihren Lebensweg gehen.

Schlafstörungen

Schlafmangel schwächt das Immunsystem und den ganzen Körper. Man fühlt sich traurig und hat Angst, den alltäglichen Anforderungen nicht mehr gewachsen zu sein.
Hypno-Mentaltraining beeinflusst für einen erholsamen Schlaf notwendige Körperabläufe und hilft beim Erkennen und Ändern persönlicher Stressfaktoren, so dass Ihre Lebensfreude zurückkommt.
Hochaktuelles Thema Schlafprobleme: Von meiner Hausärztin weiß ich, dass etwa jeder zweite Patient derzeit über Schlafstörungen klagt. Sie hat mich sogar um Flyer zu meinem "Schlaf-Buch" gebeten, die sie ihren Schlafpatienten in die Hand drückt. Die Ärztin - eine engagierte Allgemeinmedizinerin - empfiehlt Selbsthypnose mithilfe meines Buches als natürliche Behandlungsalternative bei Schlafproblemen.

Stress

Wer über längere Zeit ständig unter Druck steht, fühlt sich oft überfordert mit den täglichen Entscheidungen. Chronischer Stress kann Schlafprobleme, Allergien und weitere körperliche und emotionale Schwierigkeiten verursachen.
Hypno-Mentaltraining hilft beim Entspannen und stärkt die Resilienz, so dass Sie zukünftigen Herausforderungen gelassen und widerstandsfähig begegnen.

Allergien

Jeder fünfte Europäer leidet an Allergien und ist dadurch körperlich belastet und im Alltag eingeschränkt.
Hypno-Mentaltraining beeinflusst körperliche Abläufe, besonders die Regulation von vegetativem Nervensystem und Immunsystem, und ist daher eine wirksame Behandlungsalternative bei Allergien, so dass allergische Reaktionen gelindert und sogar aufgelöst werden können.
Viele können sich nicht vorstellen, körperliche Beschwerden mit Hypnose zu beeinflussen. Hypnose ist allerdings ein körperlicher Zustand, und auf diesem Weg können wir unser vegetatives Nervensystem regulieren, was sich wiederum beruhigend auf die entzündlichen Überreaktionen bei Allergien auswirkt. Bei mir hat es funktioniert, ich bin seit fünf Jahren allergiefrei.

Chronische Schmerzen

Die Schmerzwahrnehmung passiert im Gehirn, in mehreren Schmerzzentren. Wenn Schmerzzustände lange andauern, kommt es zu einer täuschenden Erinnerung im Schmerz-Gedächtnis und "es schmerzt" auch dann noch, wenn der betreffende Körperteil eigentlich in Ordnung ist.
Hypno-Mentaltraining wirkt direkt auf Gehirn und Nervensystem ein und ermöglicht Ihnen, Ihre Wahrnehmung von Schmerz und Schmerzfreiheit aktiv zu regulieren. So geschieht natürliche Selbstheilung von innen heraus.

Persönliche Ziele erreichen

Wer und wie wollen Sie sein, was wollten Sie schon längst mal angehen? Was hält Sie davon ab, mit voller Kraft durchzustarten? Fühlen Sie sich mit manchen Aufgaben überfordert und verschieben diese "auf morgen"?
Hypno-Mentaltraining nimmt Ihnen den Druck, klärt Ihre Wünsche und Ziele und stärkt Ihre Motivation und Selbstdisziplin, so dass Sie zuversichtlich mit kleinen Schritten beginnen und an sich glauben.

Fragen und Antworten

Hypno-Mentaltraining, Hypnose, Trance, Alphazustand, Selbsthypnose - was ist der Unterschied?

Der Alpha-Zustand bezieht sich auf bestimmte Gehirnwellen, die sowohl in tiefer Entspannung als auch bei hoher Konzentration vermehrt auftreten.
Trance ist eine Bezeichnung für die Qualität des Erlebens, wenn man vertieft, entspannt, selbstvergessen oder konzentriert ist.
Hypnose ist mit sehr tiefer Entspannung verbunden, "umgeht" den kritischen Verstand und kommt an unbewusste Kraftquellen und wertvolles inneres Wissen heran.
Hypno-Mentaltraining fokussiert auf Neugestaltung von Gedanken- und Verhaltensmustern und nutzt den hypnotischen Trancezustand, um diese Ergebnisse im Innersten nachhaltig zu verankern.
Selbsthypnose kann ohne therapeutische Begleitung, in "Eigenregie" geübt werden, um sich jederzeit selbstbestimmt in einen guten Zustand zu bringen.

Warum gehören zu den Sitzungen passende Bücher?

Das zu Ihrem Anliegen passende Buch enthält faszinierendes Hintergrundwissen über Gehirn und Bewusstsein. So lässt sich Ihr kritischer Verstand überzeugen, dass und wie Hypno-Mentaltraining und Selbsthypnose tatsächlich funktionieren.
Alle meine Bücher enthalten praktische Übungsanleitungen zum Mitmachen, in Form von Audios, die ich selbst eingesprochen habe. Diese angenehmen Übungsaudios können Sie zwischen unseren Sitzungen (und in weiterer Zukunft) selbständig genießen, damit Sie rascher ans Ziel kommen und Ihre Ergebnisse dauerhaft erhalten bleiben.

Meine persönliche Geschichte zur Buchserie "Freigeist & Bauchgefühl":

Ich bin seit 1991 als Gesundheitspraktikerin tätig, mit manuellen und mentalen Dienstleistungen wie z.B. Shiatsu und Hypnose. Während der Lockdowns waren "körpernahe Dienstleistungen" in Österreich nicht erlaubt. Daher habe ich die Zeit genutzt und mein Wissen und meine Berufserfahrungen zu Mentaltraining und (Selbst-)Hypnose in Form von Büchern veröffentlicht, um in dieser herausfordernden Zeit Hilfe zur Selbsthilfe zu leisten.

Startpaket, passendes Buch, Übungsaudios:

Das Startpaket besteht aus drei Sitzungen (Dauer je 50-60 Minuten) und kostet 325 €, bitte im Voraus zu überweisen.
Das zu Ihrem Anliegen passende Buch kaufen Sie in der Buchhandlung oder im Onlineshop Ihrer Wahl. Meine Bücher sind als Taschenbuch, E-Book und Hörbuch erhältlich. Welches Format bevorzugen Sie? In jedem Fall stehen Ihnen die gleichen praktischen Übungsanleitungen zur Verfügung:

  • zum Anhören, Mitmachen, Download
  • im Gesamtumfang von etwa zwei Stunden pro Buch
  • in einem passwortgeschützten Bereich meiner Website

Wie viele Sitzungen werden Sie brauchen?

In manchen Fällen gelingen positive Veränderungen sehr rasch - innerhalb von drei bis sechs Wochen -, zum Beispiel bei bestimmten Ängsten, Stresssymptomen oder Schmerzen. Manche Themen brauchen mehr Zeit - einige Monate mit wöchentlichen Gesprächen -, damit es Ihnen nachhaltig gut geht und Sie Ihre Wünsche verwirklichen, das hängt von der persönlichen Geschichte, Motivation und Übungsbereitschaft ab. Zwar ist Hypno-Mentaltraining kein "Zauberstab", die Methode kann aber helfen, wenn sonst noch nichts geholfen hat.

Was passiert zwischen den Sitzungen?

Sie bemerken Auswirkungen in Ihren Gedanken, Gefühlen und im Verhalten, von innen heraus melden sich gute Ideen und kreative Impulse. Sie fühlen sich körperlich und mental immer stärker und wohler.
Sie üben mit Hilfe meiner Selbsthypnose-Audios, die zu Ihrem Buch gehören, das Bestandteil unserer Zusammenarbeit ist.

Hypnose - faszinierend und wirksam!

Welcher Zustand ist mit "Hypnose" gemeint?

Hypnose ist ein Bewusstseinszustand. Das bedeutet keineswegs, dass man sich Dinge nur "einbildet". Wahr ist vielmehr, dass in Hypnose die Aufmerksamkeit von unwichtigen Außenreizen abgekoppelt und auf persönlich bedeutsame Wahrnehmungen und Vorstellungen fokussiert wird.
Hypnose ist auch ein körperlicher Zustand, erkennbar und messbar an bestimmten Gehirnwellen.
Der hypnotische Zustand bewegt sich zwischen Tagtraum und vollkommener Konzentration und wird auch als Trance oder Alpha-Zustand bezeichnet.

Wie läuft eine Hypnose-Sitzung ab?

Während der Hypnose liegen oder sitzen Sie ganz bequem, ich spreche mit Ihnen, führe Sie in die Entspannung, und Sie können sich nachher an alles erinnern. Es ist nicht erforderlich, dass Sie sehr persönliche Details preisgeben, denn auch beim "verdeckten Problemlösen" kann ich Ihre inneren Vorstellungen zuverlässig begleiten. Unser gemeinsames Ziel ist immer, dass Sie wieder ganz in Ihre eigene Kraft und Selbstmächtigkeit kommen.

Können Sie überhaupt hypnotisiert werden?

Jeder Mensch kann hypnotisiert werden, wenn er das will und sich eine gewisse Zeit lang konzentrieren kann. Wie man den Trancezustand erlebt, ist von Person zu Person und von Sitzung zu Sitzung variabel. Ein leichter Trancezustand genügt für viele Anliegen, dieser ist mit bewährten Entspannungsmethoden leicht zu erreichen. Hypno-Mentaltraining ist weniger eine Therapie, als vielmehr ein Unterricht für Entspannung und positive Selbststeuerung. Sie lernen und üben, sich selbst positiv zu beeinflussen.

Online Hypno-Mentaltraining via Zoom

Kann ich Sie auch online in Trance begleiten?

Ja. Trance ist ein natürlicher Zustand, wir alle gehen jeden Tag einige Male "in Trance". Haben Sie mit einem guten Film oder Buch, oder beim Tanzen oder Autofahren schon einmal erlebt, wie Sie - ganz vertieft in Ihr Tun - das Zeitgefühl komplett verloren haben? So fühlt sich Trance an, Sie behalten dabei die Selbstkontrolle und bleiben in diesem wohltuenden Zustand, während Sie die von mir geführte Entspannung hören.
Darum gelingt Hypno-Mentaltraining sehr gut online, via Zoom. Ich kann mich auch auf diesem Weg im Gespräch ganz auf Sie einstellen, und Sie haben den Vorteil, unsere Sitzungen bequem in Ihrem privaten Raum oder in Ihrem Büro zu genießen. Die Vorgangsweise ist die gleiche, wie wenn wir uns am selben Ort befinden.

Was organisieren Sie sich für unsere Online-Sitzungen?

  • Eine stabile Internet-Verbindung
  • Laptop, PC, Tablet oder Handy mit brauchbarem Ton und Kamera
  • Einen für Sie angenehmen, ungestörten Platz
  • Ruhe, darum denken Sie bitte daran, alle Benachrichtigungen an Ihren Geräten abzustellen

Wie läuft Hypno-Mentaltraining via Zoom ab?

Wir vereinbaren Termine und ich sende Ihnen einen einmaligen Link für jede einzelne Sitzung. Sie selbst brauchen bei Zoom kein Konto und keine Lizenz. Es genügt meinen Einladungslink zur vereinbarten Zeit anzuklicken um an unserem "Meeting" teilzunehmen. Zooms Bezeichnungen: "Meeting" und "Teilnehmer" entsprechen: "Sitzung" und "Gesprächspartner". Wir können einander am Bildschirm sehen und uns in aller Ruhe unterhalten.
Nachdem wir über Ihr Thema und Ihre weiteren Ziele gesprochen haben, bitte ich Sie, es sich bequem zu machen, und führe Sie in einen entspannten und fokussierten Zustand, in eine hypnotische Trance.
Online Hypno-Mentaltraining ist genauso wirksam wie Treffen im selben Raum, es gibt keinen Unterschied in der erwünschten Wirkung.
Wichtig ist, dass Sie mir vertrauen und gerne mit mir reden. Darum biete ich auch via Zoom ein kostenloses, unverbindliches Kennenlern-Gespräch (Dauer etwa 15 Minuten) an, um gemeinsam zu klären, bei welchem Anliegen ich Ihnen mit Hypno-Mentaltraining helfen darf.
Wenn Sie bereit für einen positiven Veränderungsprozess sind, kann Online Hypno-Mentaltraining Sie zu dem Menschen machen, der Sie schon immer sein wollten.

Online Mentaltraining

Ich freue mich auf unsere Zusammenarbeit!

 Für weitere Fragen oder für ein kostenloses, unverbindliches Kennenlern-Gespräch (Dauer etwa 15 Minuten) stehe ich gern zur Verfügung!

Buchserie von Lisa Exenberger und Selbsthilfe-Blog:

Unter https://www.gesundheit-ist-lebensfreude.at/ finden Sie

  • meinen Blog mit vielen Audios und Videos als Hilfe zur Selbsthilfe
  • Buchrezensionen und wo Sie meine Selbsthypnose-Ratgeber kaufen können
  • alles über meine Buchserie "Freigeist & Bauchgefühl"